最好的护肤品就藏在冰箱里

发布时间:2018年07月06日 浏览次数:30 次

进入7月,酷暑如期而至。都说“七月流火”,果然只能眼睁睁地看着气温一路直逼40℃大关。不到万不得已不想踏出室内一步,因为室外等着你的就是热到融化……

炎炎夏日,比热到融化更令人恐惧的莫过于暴晒带来的皮肤损伤。在这个颜值即正义的时代,防晒护肤自然成为宝宝们重点关注的话题。各大时尚类公众号纷纷开启一轮有关防晒护肤的推送。

肌肤保养固然离不开各类护肤品、化妆品,然而,日常饮食才是最佳养颜利器。俗话说,“you're what you eat”(相由食生)。想要从根本上保持好颜值,吃——才是关键所在。

这个夏日,让你的冰箱填满最佳护肤品!

01. 吃掉它们,永远不会错!

酷暑时节,最容易食欲不振。这时候,香甜多汁的水果就闪亮登场啦。水果不仅能养生降暑,还能美容养颜。五款美白水果,伴你度过高温一夏。

草莓、蓝莓、蔓越莓、覆盆子等莓类是夏日美容的好帮手。它们的营养价值非常高,被誉为“冠军”果物。比如,草莓富含维生素C,是美白的冠军;蓝莓含有花青素,是抗氧化的第一名;蔓越莓能抵抗细菌性胃溃疡,是抗菌的佼佼者;而覆盆子则是减重塑身的好帮手。

有着“森林奶油”美誉的牛油果也是夏日护肤必吃的水果。它含有丰富的维生素A和E、蛋白质、植物油酸及胡萝卜素等。这些成分对暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用,还能长时间锁住细胞水分、深度滋润肌肤,其护肤、防晒与保健的作用也十分卓越。

防晒、美白、抗老化、抗菌、减重……它们具有如此多的功效。你还能找出更好的夏日美容圣品吗?

02.这些饮品,让你喝出美肌!

在炙热的天气下,我们经常会感觉到喉咙干渴难耐。多亏市场上各式各样的饮料成为解暑良药。然而,大多数好喝的饮料都是“三高”——高甜度、高脂肪、高热量。往往一杯下肚之后,会让让“减肥一族”后悔不已。这里有多款夏日饮品拒绝“三高”,给你带来特别清新的体验。

近来最火的饮品非椰子水莫属,简直人人必备!超模吉赛尔·邦辰(Gisele Bündchen)、时尚博主琪亚拉·法拉格尼(Chiara Ferragni),甚至美国总统奥巴马(Barack H.Obama)都是椰子水的粉丝。

炎炎夏日,椰子水不仅能够帮助身体快速补水,其丰富的矿物质还能有助于保持肌肤的健康。更为重要的是,它低糖低卡,完全不用担心长胖。

同样拥有超高人气的饮品就是排毒水(Detox Water)。它堪称Instagram上的“网红”——不仅味道超赞,还拥有超高的颜值。排毒水的制作方法尤为简单:将喜爱的水果、蔬菜、草本植物任意搭配,放入加水的玻璃罐中,密封冷藏8小时之后,便得到纯天然的维他命水。每天一杯富有果香的低糖排毒水,能让你越喝越瘦、越喝越美!

03.饮食趋势,了解一下!

无论性别、年龄亦或是国籍,美食是人们关注的永恒话题。近年来,随着人们越来越注重健康,健康饮食顺其自然地成为热点话题与潮流趋势。“轻断食”就是流行的饮食趋势之一。

它指的是每隔一段时间就在一定程度上减少热量摄入的饮食法。据研究表明,“轻断食”能带来诸多益处——能使皮肤更有弹性,更加光滑紧致;还能促进脂肪燃烧,加快新陈代谢;改善脂肪肝,使肠胃更舒适等。

人们在减少热量摄入的同时,却开始增加摄入有助于肠道微生物群的食物。据研究表明,人体肠道内寄生着10万亿个细菌,它们对人类消化能力、抵抗力、免疫力等方面尤为重要。

为了保证肠道微生物多样性,富含微生物的发酵食品逐渐在西方国家流行起来。比如:酸奶、奶酪、腌菜、水果醋等发酵食品。

无论是“轻断食”还是“保护肠道群落”的饮食方式,都不能算是当下最流行的饮食趋势。纵观全球,如今愈来愈普及的饮食法当属“素食主义”。

即便素食主义的概念已不算新鲜,但素食文化日益风靡全球。“素食”意味着回归自然、回归健康以及保护地球的文化理念。它已从一种饮食方式转变为一个全球时尚的标签,甚至是一种环保、健康的生活方式。

◎图片来源于网络

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